65% людей, заполнивших анкету на нашем сайте отмечают, что их тревожит метеоризм. Давайте разберемся, что это за явление и как его контролировать.

Метеоризм - это прохождение кишечного газа через прямую кишку. Такие выбросы у каждого из нас происходят не менее 14 раз в день. Чрезвычайный метеоризм может повлиять на работу общение с людьми.

Кишечный газ обычно поступает из двух источников - проглоченный воздух или работа кишечных бактерий на непереваренной пище.
⠀
Глотание воздуха чаще всего происходит, когда мы –

• Разговариваем, расстроены или нервничаем
• Едим или пьём в спешке
• Жуём жевательную резинку, сосем леденцы или грызем ручку
• Курим
• Пьём газированные напитки

Бактерии в кишечнике также могут выделять газ, когда они перерабатывают продукты в толстой кишке, не переваренные в пищеварительном тракте.

Чаще всего, это –
Продукты, богатые клетчаткой - фрукты, бобы, горох и овсяные отруби.
Продукты, содержащие фруктозу – финики, чернослив, груша, виноград и промышленные продукты с фруктозой
Овощи, содержащие рафинозу или стахиозу – капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, бобы, фасоль.
Сорбитол - используется для подслащивания жевательных резинок и конфет без сахара и лекарств.
Молочные продукты для людей с непереносимостью лактозы

Реже метеоризм может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Пробиотики могут быть полезны в двух направлениях – цитокины и энергия. Энергия, необходимая для борьбы с вирусом, является продуктом катаболизма различных веществ в организме человека; неоднократно показано, что множество пробиотиков улучшают метаболизм в целом, что, в свою очередь, способствует улучшению иммунного ответа.

Взаимодействия пробиотиков и дендритных клеток кишечного эпителия приводят к экспрессии последними IL-12 и интерферона-гамма, которые начинают циркулировать в крови, достигая легочных тканей и помогая альвеолярным макрофагам и NK-клеткам элиминировать вирусные инфекции. С другой стороны, эти же цитокины помогают формировать адекватные Th1/Th17 иммунные ответы. С другой стороны, все генерируемые CD4+ клетки начинают продуцировать IL-17, усиливающий иммунный ответ дальше.

Некоторые штаммы способны создавать гиперэкспрессию TLR7, даже в легких, что приводит к кратному усилению иммунного ответа.

Более того, пробиотики способны помогать В-лимфоцитам дифференцироваться в клетки плазмы и начинать производить антитела.

Тем не менее, точный молекулярный механизм этого пока не ясен. Текущие объяснения сводятся в повышению уровня цитокинов и увеличения быстроты созревания и дифференцирования.

Надежная защита от респираторной инфекции требует оптимального секреторного (местного) иммунитета, который частично зависит от антител, известных как IgA – иммуноглобулин А. Секреторный IgA — это встроенная система безопасности, присутствующая в слизистых оболочках, которые выстилают нос и верхние дыхательные пути. Эта система может предотвратить проникновение вирусов простуды и гриппа в наши тела.

Бактерии B.subtilis оказывают локальный и системный иммуностимулирующий эффект, активируют макрофаги, стимулируют пролиферацию лимфоцитов, увеличивают активность Т-лимфоцитов, стимулируют продукцию интерлейкинов в ответ на пептидогликан клеточной стенки B. Subtilis

Усиление неспецифического иммунитета
активация макрофагов и высвобождение из них противоспалительных цитокинов

• повышение барьерной функции слизистой оболочки кишечника
• выделение витаминов и аминокислот

Исследования на людях показывают, что использование лакто- и бифидобактерий может снизить частоту простудных заболеваний и гриппоподобных заболеваний, что в значительной степени связано с повышенным уровнем IgA.

Например, многие плацебо-контролируемые двойные слепые исследования показывют, что благодаря L.rhamnosus уменьшается риск заболевания, число дней болезни и тяжесть симптомов. Одно из них показывает увеличение уровня секреции IgA.

В другом исследовании показано, что L.plantarum уменьшает тяжесть течения ОРВИ.

Исследование, опубликованное в журнале Japan Pediatric Society показало, что комбинация двух штаммов пробиотиков – Lactobacillus acidophilis и Bifidobacterium bifidum применяемая два раза в день в течение 3 месяцев, привела к снижению риска или продолжительности симптомов гриппа простуды и школьных прогулов у школьников.

Еще одно исследование об эффективности штамма B. bifidum в профилактике рецидивирующих респираторных инфекций у детей 7–11 лет с функциональными и хроническими нарушениями желудочно-кишечного тракта показало, что использование пробиотика снизило риски заболевания ОРВИ на 48% и продолжительность на 2.26 дня.